>>生理不順

改善 対処法について

妊娠や産後でもないのに生理の不順になってしまった友人が、その原因について考えていたときに、どうしたら生理不順にならずに済んだのかとぼやいていました。

ある日友人が婦人科の病院へ行って聞いてみたところ、生理不順は、ストレス、睡眠、食事などから影響を受けることを聞いたそうです。

友人が自分の生活習慣を振り返ってみたところ、不正出血などの症状はないが思い当たることも多かったようです。

そこで、どうしたら生理不順にならないのかを聞いて帰ったそうです。

そして、次の日に私へ生理不順のことを教えてくれました。対処 改善法としては主に、


・食事のバランス調整
・睡眠を十分にとる
・緊張から開放する
・適度な運動を心がける
・無理なダイエットを避ける


と言うことでした。

友人は接客の仕事をしているせいか常に緊張しているようでした。

そこで、休憩や昼休みなどはゆっくりと体を休めたり、家に帰ってからも好きな音楽を聞いたり、

大好きなアロマテラピーをするなど、なるべくリラックスできるようにしているようです。

また、なるべく車を使わずに歩いたり、エレベーターやエスカレーターを避け、階段を使ったりと、出来るところから意識していったようです。

夜はついつい遅くまで電話したりしていたのを止めて30分早めに寝るようにしたそうです。

生理不順は直ぐに改善したわけではなかったようですが、少しずつ改善に向かっていると話してくれて私も安心しました。

ビタミン療法

生理の不順では、若い、更年期にかかわらず、不正出血、ストレス、妊娠・産後であったり、嫌なことも多いですよね。

その改善、治療法を考えてみても、漢方、サプリメント、マカ、薬、と色々あるようです。

その治療方の一つにビタミン療法というものがあります。生理 不順は、ホルモンと血液の循環とも深い関わりがあります。

効果的であるとされるビタミンはEで、からだの抗酸化作用、改善が期待できます。

生理 不順の原因の一つにホルモンのバランスが崩れることで起きることもあり、ビタミンEによってホルモンバランスを整えるのが効果的とされています。

これにより血管が広がって血液の流れが良くなり、からだも冷えなくなり温まりやすくなります。

人によっては、ビタミンEだけサプリメントで大量に摂ろうとする場合があるかもしれません。

栄養のバランスをしっかりと考え、婦人科など病院の医師の指示に従った方が良いでしょう。

その際には、しっかりと自分の生理 不順の症状を明確に伝えた方が原因も分かりやすく、良いことも多いそうです。

また、生理 不順では妊娠や産後の産婦人科と、婦人科では、婦人科の方が専門だそうですよ。

ホルモン療法

生理不順は生理周期が不規則になるので、病気かなと気持ちも不安定になりがちです。

そのような不安な気持ちを引きずるのではなく、自分が生理不順だと気づいたらさっそく医師に診てもらうのがよいでしょう。

生理はからだのホルモンと密接な関わりがあり、生理 不順の治療法にはホルモンを調整するというホルモン療法があります。

からだのホルモンの量は生理のとき、少ない多いなど変化が大きくなり、そのバランスがばらついてきます。

10代の場合だとホルモンのバランスは安定していないので、特に気にする必要は無いと思いますが、成人となったら気にする必要がでてきますね。

ホルモン療法は、足りないホルモンを補充することで生理の周期を安定させることができるようです。

また、食生活、睡眠、ストレス、妊娠、産後とも関係が深いので、自分の生活を見直し、習慣を整えていくのが生理 不順の治療・改善には良いでしょう。

また、市販されている漢方、薬、サプリメントなどがあっても、生理 不順の症状が現れたら、まずは婦人科などの専門医に相談することをお勧めします。

更年期

更年期になる女性の中にも生理不順になる人が多いそうです。

更年期とは、閉経前後の40歳後半〜50歳半ば頃までを言い、更年期障害と言われる症状も現れてくるようです。

その症状とは、のぼせ、発汗、不快感などが多く、生理 不順、冷え、動悸、頭痛、腰痛、めまい、不眠、不安、うつ気分、イライラ、便秘、排尿障害、不正出血などがあるようです。

これらの症状は人によってもバラつきがあり、症状が重なったり、その日の体調にもよってきます。

女性は40歳後半辺りから月経周期が不安定にもなってくるようです。

6日程度のずれは正常ですが、更年期が近づくと生理不順などをし、月経の周期の範囲が短くなったり長くなるなどしてきます。

そして、50歳近くには閉経になっていくようです。

生理不順は更年期近くの女性であれば極自然な症状なのでそのまま受け入れたいところですが、不安になりストレスを溜めてしまう人も多いようです。

生理 不順の治療は特に必要ないようですが、生理不順の漢方薬も売っていることから、産婦人科など専門医に相談してみても良いかもしれません。

更年期ではない女性では、生理不順と妊娠・出産との関係にも気をつけたいところです。

原因について

生理の不順ってとても嫌ですよね?いつ生理が来るのかな〜なんて思っていると、いきなり次の日に来たり・・・。

生理不順について悩んでいたこともあって、その原因について知りたくなり調べていたら、色々と知ることができました。

原因を調べたところでは、第一には生活習慣から来てるんだそうです。そして次にストレスです。以前はダイエットとかもしてたりしてたんですが、リバウンドなど急に太るのも生理不順になるみたいですね。

私がダイエットしたときは急に太るようなことはありませんでしたけど、どうやら精神的と言うよりも体にストレスがあるといけないようですね。

生活習慣で言うと、食生活がカギを握っているようです。私は仕事柄、外食が多いのですが、肉類がやはり多くなりがちで、野菜不足になったりもします。

これは健康にとって良くないですが、生理不順の原因にもなっているそうなんです。また、生理痛になったりすることもあるようで良いことはないですね。

これらの原因はどうやら、女性ホルモンに何らかの影響をあたえているようです。生理不順はホルモンバランスが崩れることによって引き起こされているようですね。